解码美妆：全球美妆成分安全指南

在信息获取前所未有的时代，现代消费者比以往任何时候都更加好奇和谨慎。我们仔细审查食品标签，质疑制造过程，并且越来越关注我们每天涂抹在皮肤、头发和身体上的产品。全球化妆品市场是一个充满活力、价值数十亿美元的产业，但它却笼罩在复杂的科学术语、营销术语和相互矛盾的信息之中。“清洁”、“天然”、“无毒”和“无化学物质”等词语充斥着包装，但它们真正的含义是什么？天然成分总是更安全吗？合成成分本质上是有害的吗？身在悉尼、圣保罗或首尔的消费者如何做出明智的选择？

本综合指南旨在打破这些噪音。我们将揭开化妆品成分背后的科学奥秘，探索全球监管格局，并为您提供成为更自信和更自信的消费者的工具。我们的目标不是告诉您购买什么，而是教您如何批判性地思考瓶子、管子或罐子里的东西。

全球监管迷宫：谁来决定什么是安全的？

最大的困惑之一是，人们认为有一个单一的全球机构来管理化妆品安全。现实情况是，由国家和地区法规组成的拼凑而成，每个法规都有自己的理念和执行机制。了解这些关键差异是成为具有全球意识的消费者的第一步。

欧盟：预防原则

欧盟框架（法规 (EC) No 1223/2009）通常被认为是化妆品法规的金标准，其严格程度是出了名的。它基于预防原则。简单来说，如果对某种成分的安全性存在科学上的不确定性，欧盟更倾向于谨慎行事，限制或禁止其使用，直到证明其安全性。

• 广泛的禁用清单：欧盟禁止在化妆品中使用 1,300 多种化学物质，这一数字远高于大多数其他地区。
• 受限成分：许多其他成分仅允许在特定浓度或特定产品类型中使用。
• 强制性安全评估：在欧盟销售任何化妆品之前，必须由合格的专业人员进行彻底的安全评估，并出具详细的化妆品产品安全报告 (CPSR)。
• 成分透明度：欧盟强制执行清晰的 INCI 标签，并要求在超过特定阈值的情况下标记 26 种特定香料过敏原。

美国：上市后方法

美国，在食品和药物管理局 (FDA) 的授权下，传统上采取了不同的方法。主要法律是 1938 年的《联邦食品、药品和化妆品法案》，该法案于 2022 年被《化妆品法规现代化法案 (MoCRA)》大幅更新。

• 制造商责任：在美国，制造商有法律责任确保其产品的安全性。然而，从历史上看，对于大多数化妆品（着色剂是一个关键的例外），并没有上市前批准的要求。
• MoCRA 的影响：MoCRA 代表了美国化妆品法规 80 多年来的最重大更新。它引入了新的要求，例如设施注册、产品清单、不良事件报告，并赋予 FDA 强制召回的权力（如果产品被认为不安全）。它还授权 FDA 评估和发布关于特定成分（如滑石粉和 PFAS 化学品）的安全性的法规。
• 较小的禁用清单：与欧盟相比，FDA 的禁用物质清单要小得多，主要关注少数特定化学品。这并不意味着所有其他成分都被认为不安全，而是监管理念不同，通常侧重于在发现问题后采取行动（上市后监督）。

其他主要全球参与者

将世界仅仅视为欧盟与美国的两分法是错误的。其他主要市场也有健全的体系：

• 加拿大：加拿大卫生部维护一份“化妆品成分热榜”，其中列出了化妆品中受限制或禁止的物质。这是一份与欧盟方法共享理念的综合清单。
• 日本：厚生劳动省 (MHLW) 有详细的标准，包括禁用和受限成分清单，以及“准药物”（化妆品和药品之间的一个类别）的批准成分清单。
• 中国：国家药品监督管理局 (NMPA) 拥有最复杂的监管体系之一。它需要广泛的上市前注册，包括对许多进口普通化妆品进行动物测试，尽管这一要求一直在发展，并且现在存在某些豁免。
• 东盟国家：东南亚国家联盟遵循东盟化妆品指令，该指令主要以欧盟法规为蓝本，旨在协调新加坡、马来西亚和泰国等成员国的标准。

全球启示：一种产品在一个国家/地区的合法性并不能保证其在另一个国家/地区的合法性或配方。品牌通常会重新配制其产品以满足当地法规。因此，您在巴黎购买的受欢迎的保湿霜的成分表可能与您在纽约或东京购买的保湿霜的成分表不同。

如何阅读化妆品标签：您的 INCI 列表指南

无论您身在何处，您最强大的工具都是成分表。使用的标准化系统是 INCI（国际化妆品成分命名法）列表。这是一个全球公认的命名系统，用于蜡、油、颜料、化学品和其他成分，基于科学和拉丁名称。学会解读它是一项关键技能。

列表规则

• 浓度顺序：成分按主要顺序降序排列。浓度最高的成分排在第一位，然后是第二高的，以此类推。
• 1% 线：在列出所有浓度为 1% 或以上的成分后，后面的成分（浓度低于 1% 的成分）可以按任何顺序列出。这很重要，因为像视黄醇这样的强大活性成分可能以低于 1% 的浓度存在，但仍然非常有效。
• 着色剂：着色剂可以在列表的末尾以任何顺序列出，通常由“CI”（颜色索引）编号标识，例如，CI 77891（二氧化钛）。
• 香料：通常仅列为“香料”、“香水”或“香气”。这个单一术语可以代表由数十甚至数百种单独的香料化学品组成的复杂混合物，这些化学品通常被视为商业秘密而受到保护。如前所述，欧盟和一些其他地区要求在超过一定浓度的情况下列出特定的已知香料过敏原（如芳樟醇、香叶醇或柠檬烯）。

一个实际例子：剖析保湿霜标签

让我们看一下面霜的假设标签：

Aqua（水）、甘油、辛酸/癸酸甘油三酯、Butyrospermum Parkii（牛油果）黄油、烟酰胺、鲸蜡硬脂醇、硬脂酸甘油酯、透明质酸钠、苯氧乙醇、生育酚（维生素 E）、黄原胶、乙基己基甘油、香水（香料）、芳樟醇。

这告诉了我们什么？

• 基础：主要成分是Aqua（水），其次是甘油（一种吸湿剂，吸取水分）和辛酸/癸酸甘油三酯（一种源自椰子油和甘油的润肤剂）。这些构成了产品的主体。
• 关键活性成分：我们看到烟酰胺（一种维生素 B3 的形式）和透明质酸钠（透明质酸的盐形式）相对靠前地列出，这表明它们以有意义的浓度存在。生育酚（维生素 E）也是一种关键的抗氧化剂。
• 功能性成分：鲸蜡硬脂醇是一种脂肪醇，用作乳化剂和增稠剂（不是干燥醇）。硬脂酸甘油酯有助于保持油和水的混合。黄原胶是一种稳定剂。
• 防腐剂：苯氧乙醇和乙基己基甘油共同作用，防止细菌、酵母菌和霉菌的生长，确保产品在使用过程中安全。它们可能在 1% 线以下。
• 香料：该产品含有专有的香水，并特别声明芳樟醇，一种已知的香料过敏原，因为其浓度足够高，需要遵守欧盟风格的法规。

解读常见的成分争议

某些成分长期以来一直备受关注，通常伴随着恐惧和误解。让我们以平衡、科学优先的视角来考察一些最具争议的类别。

防腐剂：必要的守护者

它们是什么：防止有害微生物（细菌、真菌、酵母）污染的成分。任何含有水的产品都是这些微生物的潜在滋生地，因此防腐剂对于安全至关重要。

• 对羟基苯甲酸酯（例如，对羟基苯甲酸甲酯、对羟基苯甲酸丙酯）：也许是最受谴责的成分类别。人们的担忧源于 2004 年的一项研究，该研究在乳腺肿瘤组织中发现了对羟基苯甲酸酯。然而，该研究并未证明因果关系，并且全球监管机构（包括欧盟的 SCCS 和 FDA）进行的众多后续、全面的审查得出的结论是，对羟基苯甲酸酯以化妆品中使用的低水平是安全的。它们有效，具有长期安全使用历史，并且过敏原潜力低。“无对羟基苯甲酸酯”的趋势在很大程度上是对消费者恐惧的回应，而不是来自化妆品使用有害的新科学证据。
• 苯氧乙醇：对羟基苯甲酸酯的常见替代品。当以高达 1% 的浓度使用时，它是一种安全有效的防腐剂，已获得全球监管机构的批准。对其的担忧通常基于涉及非常高浓度或摄入的研究，这与其在局部化妆品中的使用无关。

表面活性剂：清洁主力

它们是什么：表面活性剂。它们负责清洁、产生泡沫和乳化。它们的作用是具有一端吸引水，另一端吸引油，从而能够从皮肤和头发上提起污垢和油脂。

• 硫酸盐（十二烷基硫酸钠 - SLS 和月桂醇聚醚硫酸钠 - SLES）：这些是高效的清洁剂，可产生丰富的泡沫。主要争议围绕着两个方面：刺激性和一个挥之不去的说法，即它们会导致癌症。美国癌症协会等众多科学机构已经彻底驳斥了与癌症的联系。然而，刺激潜力是真实存在的。SLS 对于某些人来说可能具有剥离性和刺激性，尤其是那些皮肤干燥或敏感的人。SLES 是通过称为乙氧基化过程制成的温和版本。“无硫酸盐”产品使用替代的、通常更温和（有时效果较差）的表面活性剂，这对于敏感性皮肤类型来说可能是一个很好的选择。

硅酮和矿物油：平滑保护剂

它们是什么：封闭性和润肤性成分，可使产品具有丝滑、顺滑的感觉，并在皮肤上形成屏障以防止水分流失。

• 硅酮（例如，聚二甲基硅氧烷、环五硅氧烷）：硅酮经常被指责“窒息”皮肤或堵塞毛孔。实际上，它们的分子结构具有多孔性，允许皮肤“呼吸”（蒸腾）。它们对大多数人来说是非粉刺性的、低过敏性的，并在产品中创造出优雅的质地。环境问题更加微妙；一些硅酮不易生物降解，这是一个有效的讨论点。
• 矿物油和凡士林：这些是经过高度精炼和纯化的石油副产品。在化妆品和制药等级中，它们非常安全、无过敏性，并且是可用的最有效的封闭性保湿剂之一（通常由皮肤科医生推荐用于湿疹等疾病）。对于化妆品中使用的高度纯化的等级，它们是“有毒”或含有有害原油污染物这一说法是错误的。

香料/香水：感官体验

它是什么：如前所述，这可以是天然精油和合成芳香化学品的混合物。主要的安全性问题不是毒性，而是敏感性和过敏。香料是化妆品接触性皮炎最常见的原因之一。对于皮肤敏感或反应性的人来说，选择“无香料”产品是一个明智的策略。注意区别：“无香料”是指未添加香料。“无味”是指可能添加了掩盖香料以中和基础成分的气味。

“清洁美容”运动：驾驭营销与科学

“清洁美容”可以说是当今化妆品界最强大的营销趋势。然而，重要的是要理解“清洁”是一个营销术语，而不是一个科学或监管术语。 还没有一个普遍认可的定义。

通常，“清洁”品牌会创建一个“无”列表，排除对羟基苯甲酸酯、硫酸盐、硅酮和合成香料等成分。虽然这对于希望出于个人原因避免特定成分的消费者来说可能很有帮助，但它也可能助长化学恐惧症——对化学物质的非理性恐惧。

自然谬误：天然的总是更好吗？

一些清洁美容哲学的一个核心原则是，天然或植物来源的成分优于合成或实验室制造的成分。这是一种危险的过度简化。

• 毒性是固有的：许多天然物质是有效的毒素或过敏原。毒葛、砷和铅都是 100% 天然的。相反，许多合成成分，如凡士林或某些硅酮，具有出色的安全特性。
• 效力和纯度：实验室制造的成分可以合成到非常高的纯度，没有天然提取物中可能存在的污染物和过敏原。
• 可持续性：收获一些受欢迎的天然成分可能会对环境造成破坏，导致森林砍伐或过度采伐。实验室制造的、与自然相同的成分通常是更可持续的选择。

毒理学中的关键原则是，无论是天然物质还是合成物质，都是：“剂量决定毒性。” 水对于生命至关重要，但饮用过多过快可能会致命。任何成分，无论是天然的还是合成的，都可能在错误的浓度或环境下有害。安全性是特定成分、其纯度、其在最终产品中的浓度以及使用方式的函数。

赋权消费者的实用工具

知识就是力量。以下是一些可操作的步骤和资源，可帮助您踏上旅程：

1. 谨慎使用可信数据库：
   • 欧盟的 CosIng 数据库： 欧盟委员会官方的化妆品物质和成分数据库。它很技术性，但提供了欧盟成分的监管状态。
   • Paula's Choice 成分词典：一个经过充分研究、以科学为基础的资源，解释了数千种成分的功能和安全性，并引用了科学研究。
   • 第三方应用程序（例如，INCI Beauty、Yuka、Think Dirty）：这些应用程序可能是一个有用的起点，但要对它们的评分系统持批判态度。他们经常过分简化复杂的科学，并且可能会因为“天然的更好”的偏见而惩罚安全有效的合成成分。在盲目信任它们的评级之前，请了解它们的方法。
2. 始终进行斑贴测试：这是最重要的实用步骤。在将新产品涂抹到整个面部或身体之前，将少量涂抹到不显眼的地方（例如，肘部内侧或耳朵后面），然后等待 24-48 小时。这有助于在出现重大问题之前识别潜在的过敏反应或刺激。
3. 了解包装上的符号：
   • 开盖后有效期 (PAO)：带有数字（例如，12M）的开盖罐子符号表示产品开盖后可以安全使用多少个月。
   • 跃兔：最受认可的标志之一，表明该产品已通过无残忍认证（没有新的动物测试）。
   • 素食标志：证明该产品不含动物源性成分。
4. 咨询专业人士：对于持续存在的皮肤问题或有关针对您特定皮肤类型的成分的问题，没有什么比获得获得委员会认证的皮肤科医生的个性化建议更好的了。他们可以帮助您根据您的病史和皮肤需求来选择成分。

结论：呼吁好奇心而非恐惧

化妆品成分的世界不必令人望而生畏。通过了解全球法规的基础知识，学习如何阅读 INCI 列表，并以健康的科学怀疑态度对待流行的争议，您可以超越营销炒作，做出真正适合您的选择。

化妆品中的安全性不是“好”与“坏”的简单二元选择。它是一个基于严谨科学、配方、浓度和个人生物学的谱系。目标不是找到一种“完全纯净”的产品——一个不可能的标准——而是找到对您安全、有效且令人愉悦的产品。拥抱好奇心，质疑主张，并相信科学过程，该过程致力于在全球范围内保障消费者的安全。您的皮肤和您的安心将感谢您。